53 Ricette Che Riducono Lo Stress, Per Aiutarvi A Superare I Momenti Difficili E Ansiosi: Deliziosi Pasti Per Aiutarvi A Far Fronte Allo Stress

53 Ricette Che Riducono Lo Stress, Per Aiutarvi A Superare I Momenti Difficili E Ansiosi: Deliziosi Pasti Per Aiutarvi A Far Fronte Allo Stress
Di Joe Correa CSN

Lo Stress è una condizione emotiva comune a tutti gli esseri umani. Non c'è una singola persona al mondo che non si è mai sentito stressato in un momento della sua vita. Lo Stress è spesso collegato con l'abbuffarsi, che spesso avviene in momenti di stress.
Non possiamo definire lo stress come una malattia, ma più come uno stato emotivo del sentirsi incapace di gestire le proprie emozioni. Lentamente, senza accorgercene, inizia a influenzare la nostra salute in diversi modi. Il nostro sistema immunitario si indebolisce, ci sentiamo stanchi, malati, senza energia. Questo porta il nostro corpo ad essere in uno stato di sbilanciamento ormonale ed i livelli di zucchero precipitano, cosa che porta a mangiare più del dovuto. Lo stress è uno scatenante di altre malattie anche più pericolose. È una delle cause principali delle malattie al cuore, infarti, sbilanciamenti ormonali, e tutto ciò che è si collega a questo. Abbuffarsi per colpa dello stress, porta ad essere in sovrappeso, ed altri problemi che derivano da questa condizione. È un circolo vizioso che dovrebbe essere fermato e corretto il prima possibile.
Eliminare tutti i fattori che hanno causato lo stress è quasi impossibile. Tuttavia, il modo migliore per stimolare la vostra energia e lasciare lo stress alle spalle è iniziare a fare una dieta! Questo è scontato. Una dieta salutare da benefici al vostro corpo che non si possono nemmeno immaginare, stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e fornisce energia per affrontare le situazioni stressanti ed emotive nel modo migliore possibile.
Questo è il motivo per cui ho creato questo libro con ricette buone e salutari per concentrarci sull'aumentare le fibre e i carboidrati, buoni per mantenere sotto controllo gli zuccheri nel sangue. Queste ricette sono piene di risorse naturali e nutrienti di cui il vostro corpo ha disperato bisogno per lavorare quotidianamente. La frutta e la verdura, i legumi, i fagioli, le carni magre, il salmone, l'olio d'oliva, le noci e i semi. Non c'è niente di meglio che mangiare in modo intelligente per abbassare i livelli di stress.
Questo libro si focalizza su cibi contenti vitamina C, vitamina B, e magnesio.
Ricette con ingredienti come i limoni, le arance, i peperoni, i pomodori e le verdure a foglia larga sono una grande fonte di vitamina C. Questa vitamina crea un impatto fisico e psicologico sulle persone che soffrono di stress.
La vitamina B è una fonte di energia che vi darà la forza fisica e mentale per riprendervi dopo una situazione stressante. Gli spinaci, l'avocado, le noci ed il pesce sono alcuni degli ingredienti che ho incluso in queste ricette per aumentare questa vitamina.
Il magnesio fa rilassare i muscoli e gestisce l'ansia ed è incluso nella maggior parte dei cibi che appaiono in queste ricette. Troverai degli stimolanti del magnesio come le noci, il riso integrale, i fagioli in diverse combinazioni.
Una dieta giusta e bilanciata piena di questi nutrienti aiuta non solo a gestire lo stress e ad evitare di abbuffarsi, ma influenzerà la vostra vita e la vostra salute.
Fate di questo libro la vostra motivazione per rendere il vostro stile di vita più rilassante e senza stress!

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