MANUALE DI YOGA: Tutto quello che dovresti sapere su Asanas, Chakra, Respiro, Meditazione, Alimentazione Yogica, Energia dei Colori e Cristalli (HOW2 Edizioni Vol. 59)

Questo libro ti farà innamorare dello Yoga e di tutto il suo magico mondo, trasmettendoti sin dalle prime pagine una incredibile energia positiva. Dopo averlo letto avrai tanta voglia di fare, scoprire e conoscere.

Tale è lo scopo di questo libro, scritto da Gaia Chon, istruttrice di Maitri Yoga, counselor olistica già con molti anni di pratica alle spalle e una importante tradizione familiare nel settore yogico, con radici nella tradizione orientale.

Questa guida al mondo dello Yoga ha un taglio pratico e operativo ma dà anche importanti riferimenti culturali a tutto tondo, parlando di Chakra, Asanas, Pranayama (l’arte del Respiro), Meditazione, Alimentazione Yogica, Energia dei Colori e dei Cristalli.

Per molti lo Yoga è solo una sorta di ginnastica orientale, ma questa è una visione troppo limitante: Yoga è un mondo e questo libro vuole fartelo scoprire e fartene innamorare, con il suo forte concentrato di stimoli ed energia vitale.


Scopri tutto su…

. Hata Yoga
. Kundalini Yoga
. Maitri Yoga
. Ashtanga Yoga
. Sahaja Yoga
. Metodo Iyengar
. Bikram
. Acroyoga
. Yoga in volo
. Chakra Muladhara o della Radice
. Chakra Svadishtana o Sacrale
. Chakra Manipura o Città dei Gioielli
. Chakra Anahata o della Gola
. Chakra Ajna o del Terzo Occhio
. Chakra Sahasrara o della Corona
. ASANAS: le posizioni che permettono di attivare e riequilibrare i Chakra
. Le posizioni del Fiore, del Cane e del Gatto, dell’Albero, del Muso di Mucca,
del Cammello, del Sarto, della Mela, della Barca a remi, del Libro, della Candela,
della Montagna, del Ragno, del Cobra e della Foglia
. MEDITAZIONE: dalla visualizzazione creativa al Yoga Nidra profondo
. PRANAYAMA: come allenare il nostro Respiro e far scorrere l’Energia
. Il Respiro di pancia, di petto, laterale, in quattro fasi, della Bastrica, di tutto il corpo
. MANTRA e lo Yoga del Suono
. L’OM, l’Hare Krsna, il Gayatri Mantra, il Mantra di Shiva,
il Mantra di Tara Verde, il mantra del Fiore di Loto
. CRISTALLOTERAPIA e Chakra
. CROMOTERAPIA e Chakra
. Il significato e i benefici dei Colori Rosso, Giallo, Rosa, Arancio,
Verde, Azzurro, Blu, Viola, Nero e Grigio
. I grandi Guru
. L’Alimentazione per predisporre il corpo e l’energia allo Yoga
. i rimedi naturali

E molto altro!

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